Красным обведено следующее: «Эта поза требует особой прочности шеи, плеч и спины.
Требуются годы тренировок, что бы её достичь. Никогда не следует её принимать в одиночку».
А это – йога по-русски
А вот ещё
И так могём
Ещё
И вот так!
И ещё
Ещё вот так можем
И, напоследок, вот так!
